Занятия в зале: расстановка приоритетов

Сегодня на просторах интернета можно найти массу всевозможной информации, касающейся правильного питания, фитнеса, бодибилдинга и здорового образа жизни в целом. Информация, начиная от программ тренировок и заканчивая рецептами протеиновых кексов выливается на Вас огромным потоком, едва Вы введете в гугле запрос, содержащий слово фитнес, зож, тренировки и т. п. Все дело в том, что сегодня тренироваться, соблюдать здоровый режим питания и дня стало как никогда модно, и это, несомненно, хорошо. Рост популярности здорового образа жизни – в первую очередь заслуга спортсменов и профессиональных атлетов, пропагандирующих его в сми, а также разъезжающих со своими мастер-классами и семинарами по всему миру. Но распространения информации о зож в таких масштабах невозможно было бы добиться без помощи интернета.

Раньше, человеку, желающему начать серьезно тренироваться, нужно было серьезно потрудиться. Необходимо было изучить горы литературы (информация в которых не всегда была полной или достоверной), чтобы почерпнуть из нее хотя бы немного необходимых знаний в области построения тренировочного процесса, правильного питания и режима дня. Сейчас же необходимо лишь ввести правильный запрос и перед вами возникнут тонны информации о тренировочных программах, ультрамодных или уже ставших «классическими», c примерами рационов, начиная от разработанных топовыми атлетами и диетологами, и заканчивая схемами питания голливудских звезд, готовящихся к той или иной роли. Техника и варианты выполнения различных упражнений, советы профессионалов, ролики с тренирующимися спортсменами, а также мотивационные видео с ними – раньше начинающему качонку об этом можно было только мечтать.

Все это конечно хорошо, но… человеку только что пришедшему в тренажерный зал, абсолютно не подготовленному, у которого помимо накачки огромных «банок» и грудных еще достаточно других забот и интересов, неужели ему столь необходимы комплексы упражнений и примеры рационов питания разработанные, скорее, для профессиональных спортсменов? А вдруг его целью и вовсе не стоит «накачка» (т.е. набор мышечной массы), и он скорее пришел в зал из абсолютно здорового желания наполнить свою жизнь двигательной активностью? Нет, слепому копированию и подражанию здесь нет места. Да и необходимы ли людям, которые тренируются в зале «для себя», поддерживают свое тело в тонусе, с целью сохранить и укрепить здоровье, эта одержимость, строжайшее соблюдение режима и фанатичный настрой? Не думаю.

В этом блоге я расскажу, как вести здоровый образ жизни, с минимальными жертвами со стороны привычных вам вещей, как не ставя тренировки и «качалочку» во главу угла прогрессировать в построении красивого тела, как сохранить и укрепить здоровье. В своих статьях я расскажу вам о принципах здорового питания, о том, как органично вплести их в ваш режим дня. Здесь вы узнаете о том, как правильно тренироваться и восстанавливаться, не ущемляя другие ваши занятия. Расскажу о принципиальных для ЗОЖ понятиях, о тренировках, рационах и других не менее важных вещах.  Обещаю, будет интересно!